advanced kurse road.

Für Fortgeschrittene und erfahrene Fahrer*innen.

Wir bringen dir strukturiert die optimale Fahr- und Trainingstechnik auf dem Rennrad bei, damit du effizient, gesund und leistungsstark dein Lieblingshobby weiterentwickeln kannst.

Bei diesem Kurs werden Inhalte aus dem «rookie Kurs» wiederholt und vertieft. Alles Wichtige für die sichere und dynamische Fahrt auf dem Rennrad – wie Bremsen, Kurventechnik, Gruppenfahren, Windschattenfahren, Up-und Downhill, die richtige Trainingsplanung sowie deren Umsetzung in der Herzfrequenz, Trittfrequenz und Watttrainingstechnik. Im Weiteren zeigen wir dir die passenden Einstellungen am Radcomputer und weiterer Applikationen sowie deren passende Nutzung.

advanced

Die umfassenden Rennrad-Brevets «road rookie» und «road advanced» wurden speziell von Profis für Freizeitsportler*innen entwickelt und sind in diesen beiden Levels in Einheiten unterteilt. Jedes Level beinhaltet wertvolle Übungen, viele Tipps und Tricks und das wichtigste an Theorie. Die Übungen werden auf einer kleinen Tour in einfachem Übungsgelände durchgeführt.

Nach jedem Kurs erhalten die Teilnemer*innen eine Auszeichnung, einen Goodie-Bag und je nach Level wertvolle Unterlagen für danach.

Inhalte Advanced Kurse.

  • Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen vom «rookie Kurs» wie Gleichgewicht, Geschicklichkeit, richtiges Bremsen, effiziente Kurventechnik, optimierte Uphill-, Downhill Fahrten
  • richtiges Schalten
  • Gruppenfahren, Windschattenfahren, optimales Wechselspiel
  • Herzfrequenz, Trittfrequenz, und Watttrainingstechnik damit du leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst
  • Wettkampfs Vorbereitungs- und Verhalten
  • Einstellungen am Radcomputer sowie weiterer Applikationen und dessen Nutzungen für deine Anwendung
  • Allgemeine Tipps und Tricks
  • Verhaltenskodex

Kursort.

Der Kursort ist in der Buchung unten ersichtlich.

Kosten.

CHF 150.00 pro Teilnehmer*in

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