advanced kurse gravel.

Für Fortgeschrittene und bereits erfahrene Fahrer «Intermediate»

Wir bringen Dir strukturiert die optimale Gravel- Fahr- und Trainingstechnik bei, damit du effizient, sicher und gesund wie auch Leistungsorientiert und leistungsstark dein Lieblingshobby aus- und weiterentwickeln kannst, denn die Mission von one-cycling ist es, aus dir das Maximum rauszuholen und dich für diese «neue» Sportart richtig zu rüsten.

• Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen vom «rookie Kurs» wie

• Gleichgewicht, Geschicklichkeit, richtiges Bremsen, Powerslide, effiziente Kurventechnik, optimierte Uphill- Downhill fahrten sowie das Schalten für den richtigen Gang, Wurzel und Hindernisse überwältigen sowie das richtige Einschätzen von Gefahren.
• Herzfrequenz, Trittfrequenz, und Watttrainingstechnik damit du leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst

• Trainingstechnik und Vorbereitungen
• Einstellungen am Radcomputer sowie weiterer Applikationen und dessen Nutzungen für deine Anwendung
• Allgemeine Tipps und Tricks
• Verhaltenskodex

Bei diesem Kurs lernst du wiederholend und vertiefter vom «rookie Kurs» alles Wichtige für deine sichere und dynamische Fahrt auf dem Gravelbike; wie das Gleichgewicht, das richtige Bremsen, die Kurventechnik, Up-und Downhill Fahrten, Wurzel und Hindernisse überwältigen sowie einfliessend die richtige Trainingsplanung und dessen Umsetzung in der Herzfrequenz, Trittfrequenz, und Watttrainingstechnik damit du leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst. Im Weiteren lernst Du die Einstellungen am Radcomputer sowie weiterer Applikationen und dessen Nutzungen für deine Anwendung kennen.