advanced kurse gravel.

Für Fortgeschrittene und bereits erfahrene Fahrer «Intermediate»

Wir bringen Dir strukturiert die optimale Gravel- Fahr- und Trainingstechnik bei, damit du effizient, sicher und gesund wie auch Leistungsorientiert und leistungsstark dein Lieblingshobby aus- und weiterentwickeln kannst, denn die Mission von one-cycling ist es, aus dir das Maximum rauszuholen und dich für diese «neue» Sportart richtig zu rüsten.

advanced kurse gravel

Bei diesem Kurs lernst du wiederholend und vertiefter vom «rookie Kurs» alles Wichtige für deine sichere und dynamische Fahrt auf dem Gravelbike; wie das Gleichgewicht, das richtige Bremsen, die Kurventechnik, Up-und Downhill Fahrten, Wurzel und Hindernisse überwältigen sowie einfliessend die richtige Trainingsplanung und dessen Umsetzung in der Herzfrequenz, Trittfrequenz, und Watttrainingstechnik damit du leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst. Im Weiteren lernst Du die Einstellungen am Radcomputer sowie weiterer Applikationen und dessen Nutzungen für deine Anwendung kennen.

Die umfassenden Gravelbike-Brevet «gravel rookie» und «gravel advanced» wurde speziell von Profis für FreizeitsportlerInnen entwickelt und ist in diesen beiden Level Einheiten unterteilt. Jedes Level beinhaltet wertvolle Übungen, viele Tipps und Tricks und das wichtigste an Theorie. Die Übungen werden auf einer kleinen Tour in einfachem Übungsgelände durchgeführt.

Nach jedem Kurs erhalten die Teilnemer*innen eine Auszeichnung und ein Goodie Bag je nach Level sowie wertvolle Unterlagen für danach.

Themen advanced kurse.

  • Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen vom «rookie Kurs» wie
  • Gleichgewicht, Geschicklichkeit, richtiges Bremsen, Powerslide, effiziente Kurventechnik, optimierte Uphill- Downhill fahrten sowie das Schalten für den richtigen Gang, Wurzel und Hindernisse überwältigen sowie das richtige Einschätzen von Gefahren.
  • Herzfrequenz, Trittfrequenz, und Watttrainingstechnik damit du leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst
  • Trainingstechnik und Vorbereitungen
  • Einstellungen am Radcomputer sowie weiterer Applikationen und dessen Nutzungen für deine Anwendung
  • Allgemeine Tipps und Tricks
  • Verhaltenskodex

Kursort.

Der Kursort ist in der Buchung unten ersichtlich.

Kosten.

CHF 150.00 pro Teilnehmer*in

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