Gravel «Advanced»

Das passende Level für Fortgeschrittene und bereits erfahrene Fahrer*innen. Wir bringen dir strukturiert die optimale Gravel-, Fahr- und Trainingstechnik bei. So entwickelst du dein Lieblingshobby weiter – effizient, sicher, gesund und leistungsorientiert. Denn die Mission von one-cycling ist es, aus dir das Maximum herauszuholen und dich für diese «neue» Sportart richtig zu rüsten.

One_Cycling-59

Kursinhalte

Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen vom Kurs «Rookie»:

Gleichgewicht, Geschicklichkeit, korrektes Bremsen, Powerslide, effiziente Kurventechnik, optimierte Up/Downhill-Fahrten, optimiertes Schalten, Bewältigen von Wurzeln und Hindernissen sowie das Einschätzen von Gefahren

Herzfrequenz, Trittfrequenz und Watt-Trainingstechnik, damit du deine Fitness leistungsorientiert und leistungsstark weiter aufbauen kannst

Einstellungen am Radcomputer und an Apps inkl. konkreter Anwendungsmöglichkeiten

Verhaltenskodex

Dauer

5 Stunden*

Kosten

CHF 150.– pro Teilnehmer*in (gesamter Kurs 5 Stunden).

Kursort

Ist in der Buchung ersichtlich
Book your Ride

Das lernst du in diesem Kurs
Bei diesem Kurs vertiefst und verinnerlichst du die Inhalte des Kurs «Rookie». In anderen Worten: alles Wichtige für deine sichere und dynamische Fahrt auf dem Gravelbike.
Die umfassenden Gravelbike-Brevets «gravel rookie» und «gravel advanced» wurden speziell von Profis für Freizeitsportler:innen entwickelt. Jedes der zwei Levels beinhaltet wertvolle Übungen, praktische Tipps und das Wichtigste aus der Theorie. Die Übungen werden jeweils in einer kleinen Tour auf einem Übungsgelände mit leichtem Schwierigkeitsgrad durchgeführt.

Nach jedem Kurs erhalten die Teilnehmer*innen eine Auszeichnung und wertvolle Kursunterlagen fürs selbstständige Üben danach – je nach Level gibt’s auch noch einen Goodie Bag.

 

*Die Kurse können in einem Block absolviert werden oder je nach Ausschreibung der Kurse aufgeteilt werden auf zweimal 2 ½ Stunden, bezeichnet als Teil 1 und Teil 2. Diese Teilkurse finden immer in der gleichen Woche statt und müssen zusammen gebucht und bezahlt werden. Allfällige Rabatte können nur an einem Datum abgezogen werden.